企业文化

黄豆为什么能够减肥

大豆中含有大量的大豆异黄酮,这种物质能够有效的抑制体内对脂质的吸收,因此具有减肥的效果,但是这不是说任何时候或者是多吃就一定能够起到减肥的作用,大豆异黄酮能够抑制脂质的吸收主要是发生在食物的消化过程中,因此在吃饭的时候吃点大豆效果最好,因为这个时候能够抑制食物中脂质以及碳水化合物的吸收。

怎么吃大豆才能够减肥

大豆含有大量的蛋白质以及大豆异黄酮,但是怎么吃大豆才能够起到事半功倍的减肥效果呢?事实上,要起到很好的减肥效果需要在就餐的时候吃点大豆,可以饭前吃,这个时候如果选择一些具有饱食感的食物,可以有效的减少过度进食,同时大豆可以做成豆浆食用,食用的时候一定要慢慢的喝,不是一口喝下去哦!这样既能够保证大豆中含有的营养物质充分被吸收。

大豆减肥法应该遵循的原则

1.餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆,可以有效的减少就餐时候食物的摄入,同时也可以有效阻止脂质的吸收,所以具有很好的减肥效果,就餐的时候吃点大豆正好可以与食物同时消化,这个时候可以有效减少消化过程中对脂质的吸收,所以可以起到减肥的效果。

2.可以将大豆磨成豆浆食用,多喝豆浆还具有改善便秘的作用,效果很快就能见到,减肥效果会出现的晚一些,大约在1-2个月后会出现效果,也有的慢的会在半年后出现效果,不要着急,每天坚持吃是最重要的。

3.每天喝点豆浆可以有效的减肥,但是也不要多喝哦!最好是能够起到抑制脂质的吸收同时又不会增加过多的热量为宜,吃的方法可以多元化,比如磨成豆浆,比如茶黄豆芽等等。

4.大豆可以制成多种食物去吃,不要只是吃一种,那样会很单调,大豆可以与可可和一些具有食物纤维的的食物一起食用,可以提高饱食感,不会觉得饿,那样就能够减少食物的摄入,对减肥很好。

来源:百度百家 日期:2019-03-20

新闻中心 / NEWS
  • 最新版!中国10大“堵城”新鲜...

    发表日期 :06-13

    最新版!中国10大“堵城”新鲜出炉

  • 天气渐渐回暖,又到了衣橱换季的...

    发表日期 :06-13

    天气渐渐回暖,又到了衣橱换季的时候,亲们是否又在烦恼春季该穿什么呢?春季凹造型必备技巧你都get了吗?本期小编给你带来基本款必备春装单品,以及春装搭配技巧全攻略...

  • 在全面屏泛滥的今天,动辄80%...

    发表日期 :06-13

    在全面屏泛滥的今天,动辄80%、90%的屏占比让手机拥有了远胜以往的屏幕尺寸,原先4英寸的机身上搭载5英寸甚至6英寸的屏幕让人习以为常,适当的尺寸和舒适的手感已...

  • 中国共产党第十八届中央委员会第...

    发表日期 :06-13

    中国共产党第十八届中央委员会第五次全体会议提出,允许普遍二孩政策。促进人口均衡发展,坚持计划生育的基本国策,完善人口发展战略,全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策...

  • 养生之道网导读:你知道手上有小...

    发表日期 :06-13

    养生之道网导读:你知道手上有小红点是什么东西吗?有时候,我们手上会冒出一些小红点,那么,你知道手上有小红点是什么东西吗?下面就让小编为大家介绍介绍吧。

06-132020

 3月17日,OPPO公司在成...

 3月17日,OPPO公司在成都举办Color OS 6发布会,OPPO产品经理何彦杰表示,Color OS 5周年活动以来,Color OS新增35项新功能,...

06-132020

驱动中国2017年11月22日...

驱动中国2017年11月22日消息 最近一段时间,关于下一代iPhone SE的消息突然就多了起来,但更多的都是设计师们和粉丝们对它的畅享和期待,一点实锤的消息...

06-132020

当地时间5月7日,微软召开了 ...

当地时间5月7日,微软召开了 Bulid 开发者大会。就在后一天,谷歌开发者大会(Google I/O 2018)也于加州山景城的 Shoreline Amph...

06-132020

海市蜃楼经常发生在沿海,在沙漠...

海市蜃楼经常发生在沿海,在沙漠偶尔也可见到。人们可以看到房屋,人,山,森林等景物,并且可以运动,栩栩如生。有人认为是人间仙境。

06-132020

请永远都不要向任何的内外部困难...

请永远都不要向任何的内外部困难、或力量、或限制去妥协,不要轻易地说No,因为任何一件事情,只要是正确的角度,放开脑洞地去思考,再加上凶悍地执行,就能将不可能变成...

案例展示 / CASES
机械3

机械3

机械(英文名称:machinery)是指机器与机构的总称。机械就是能帮人们降低工作难度或省力的工具装置,像筷子、扫帚以及镊子一类的物品都可以被称为机...